💥 Chcesz trenować efektywnie bez spędzania całego tygodnia na siłowni?
Ten plan FBW (Full Body Workout) to kompletny system, dzięki któremu zbudujesz siłę i sylwetkę trenując 3 razy w tygodniu.

📘 W środku dostajesz ponad 20 stron praktycznej wiedzy – zero teorii z internetu, tylko to, co faktycznie działa.

🔁 Koniec z przypadkowymi treningami. Dowiesz się, jak planować progres, kiedy zmieniać ćwiczenia i jak nie doprowadzić do stagnacji.

😎 Regeneracja i deload w prostych słowach. Nauczysz się odpoczywać mądrze, żeby wracać silniejszym po każdym tygodniu.

📈 Progresja krok po kroku. Dokładne zasady, dzięki którym każdy trening przynosi realne efekty.

🔥 Gotowa rozgrzewka – uniwersalny schemat, który przygotuje Cię pod każdy trening FBW.

⚙️ Wszystkie szczegóły masz rozpisane: serie, powtórzenia, tempo, przerwy, RIR – wszystko podane jasno i czytelnie.